なもないWebライターの日常生活

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お風呂に浸かって癒されよう！お風呂の効果や歴史を徹底的に解説

健康

こんにちは。


寒暖差の激しい季節となってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？

 

お風呂には素敵な効果があることをご存知でしょうか？

 

これを読んだ人はきっとお風呂に入りたくなるはず！

 

まずはお風呂の歴史からお話します。

 

【お風呂の歴史】

お風呂は仏教の教えとともに6世紀ごろに日本に伝えられました。

身体を清める目的の元、利用されてきたといわれています。

古い歴史があることがわかります。

日本では、禊という言葉もある通り沐浴として親しまれてきました。

浄化の意味合いもあり、水風呂から温めるお風呂までさまざまな種類があります。現代とは異なり、お風呂自体が外にあるところも多かったため、冬は冷えてしまいます。

温かいお湯に浸かることでどのような効果があるのかを見ていきましょう。

 

【お風呂の効果】

血流を良くして、疲労回復効果、ストレス軽減効果があると言われています。

末端冷え性の人やリンパの流れを良くしたい人におすすめです。

全身浴は体力的に辛い人は半身浴をお試しください。

心臓への負担が減り、効率よく血流の流れを良くしてくれます。

お風呂の共として入浴剤を入れるとさらに効果が期待できます。

 

【入浴剤】

入浴剤は人によって好みが異なります。

気分によって変わってくるため、少しずつ試せるものがよいでしょう。

肌が弱い人にも使える無添入浴剤を紹介していきます。

柑橘系


 

 

さっぱり系

 


 

 

華やか系

 


 

 

気分によって変えたい人向け 


 

 

【まとめ】

入浴の効果や入浴剤について紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？

入浴している時間なんてないよ！っていう人は、休日の時間がある時に足湯や手だけお湯に漬ける方法もあるので自分に合った方法を試してみてくださいね！

入浴剤を入れることで、より効果的に温まることができます。

リラックスして、次の日に備えましょう。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

集中したい人必見！勉強、仕事に役立つアイテム

こんにちは！

 

勉強や仕事を集中したいけれど、環境が整っておらず思うように作業が進まないと思っている人はいらっしゃるのではないでしょうか？

 

そこで老若男女問わず役立つアイテムを紹介します。

 

【集中力アップ方法】

デスクの上を片づける

視界に入るところにモノが置いてあると集中力が削がれる可能性があります。

ほかのモノに視点がいかないようにしてみましょう。

 

ミニバンスの活用

作業をするのに下を向くことが多くなると思いますが、前髪などの髪の毛が視界に入ってくると気になりますよね。

そんなときは、ミニバンスを使うと髪形を崩さずに集中することができます。

男性も女性も使えるためおすすめしたいです。


 

 

 

 

なかなか集中できない人は一度試してみてください！

自分の中でルーティンを作ると自然と作業が捗るようになります。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

髪の毛など環境要因で集中できずに困っている人のお役に立てると幸いです。

ラベンダーの活用法！

こんにちは。

 

今の時期はラベンダーが咲き始めて収穫の時期となります。

ラベンダーは満開になると香りは強いのですが、花を咲かせるときにエネルギーを使うため、花が少し咲き始めた頃に剪定するのがおすすめです。

 

ラベンダーは剪定しないと来年素敵な花を咲かせてくれなくなる可能性があるため、必ず刈り取りましょう。

 

ラベンダーの活用方法について紹介します。

 

【ラベンダー活用法】

花束にして飾る

玄関や部屋に花束にして飾るとよい香りとともに愉しむことができます。

 


 

リースを作る

リースにすると見た目を楽しむことができます。

手先が器用な人は挑戦してみましょう。

 


 

お茶を作る

収穫してきたラベンダーをお湯で注ぐとお茶の完成です。

乾燥させたものを使用することも可能です。

 


 

お風呂に入れる

ラベンダーを消費しきることができない人はラベンダーをお風呂の湯船に浮かべることでリラックスできます。

 


 

【ラベンダーの効果】

ラベンダーには癒しの効果があると言われています。

夜寝つきが悪い人は枕元にラベンダーを置くと眠りやすくなります。

ラベンダーに含まれるリナロールは鎮静効果が期待できます。

 

【ラベンダーのグッズ】

ラベンダーのグッズはさまざまな種類があるため、日常生活で使用することで癒されます。


 

 

 

【まとめ】

ラベンダーの活用法について紹介してきましたが、お気に入りの使い方や商品は見つかりましたでしょうか？

日によってや体調によってはラベンダーの香りが受け付けないというときは無理に使用しないようにしましょう。

また、妊婦さんも使用する際は医者に相談してください。

心地よく使用することができるように、忙しい日常生活にラベンダーを取り入れてみてはいかがでしょうか？

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

 

父の日におすすめのプレゼント！

こんにちは。

 

2021年6月20日は父の日です。

 

日頃の感謝の気持ちを伝えるのに照れくさい人はぜひ父の日にプレゼントを贈りましょう。

今年はコロナウイルスの影響から旅行など遠出は控えたいため、自宅で楽しめるものを中心に紹介していきます。

 

何を送ったら喜んでもらえるか不安に思っている人はぜひ参考にしてください！

 

【父の日プレゼント・食事編】

父の好きなものがわからない人は好きな食べ物を贈ることで、ちょっぴり贅沢な気分を味わえます。

 


 

 

 

【日常編】

仕事で疲れている父にぜひリラックスしてもらえるような商品はいかがでしょうか？

 


 

 

 

【まとめ】

日頃からお世話になっている父に感謝の気持ちを伝えるのにおすすめの商品を紹介してきましたが、一番は気持ちが大切です。

感謝していることを商品と一緒に手紙を添えてもよいですね。

素敵な父の日になりますように願っています。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

 

梅雨時期の脱水症状の危険性

こんにちは。

 

まだ梅雨時期だから水分不足を気にする必要がないのではないかと思っている人多いのではないでしょうか？

 

梅雨時期でも天気が晴れている日は気温が上昇します。

自分自身も梅雨時期だから気温も上がらないだろうと思っていましたが、晴天の日だったため室内の気温もどんどん上昇して気づいたら汗かいていて驚いた経験があります。大事には至りませんでしたが、気づかないと脱水症状になってしまいます。

自分と同じ経験をしないためにもぜひ読んでいただきたいです。

 

脱水症状を避けるためにも水分摂取を忘れないようにしましょう。

どのような症状で見分けるのかや脱水症状で気を付けるべき点についてお話していきます。

 

【梅雨時期の脱水症状】

・口が乾く

・頭痛

・立ちくらみ

・足がつるなど

 

【脱水症状で注意する点】

・一気に大量の水を飲まない

・アルコール類飲料を飲まない

・自己判断をしない

 

理解しているつもりでも体調に異変を感じたら疑うようにしましょう。

水分を吸収しやすい飲料水を常備しておくと役立ちます。

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いざという時のために経口補水液を準備しておくと安心です。


 

 


 

 

【まとめ】

まだ梅雨の時期だから大丈夫と思いがちですが、身体は水分を欲しています。

下手すると病院に通う事態となりかねないため自己判断せずにしっかりと体調管理をしていきましょう。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

 

 

 

 

洗濯物の嫌なニオイ対策

こんにちは。

 

梅雨時期が到来したことで憂鬱な季節がやってきました。

 

湿度が上がり、ジメジメしているため、洗濯物のニオイが気になります。

あの生乾き特有のニオイ・・・

 

何とかしたいものですよね。

お手軽にできる洗濯物の嫌なニオイ対策、裏技についてお話します。

 

【洗濯物のニオイの原因】

ニオイの原因は、「雑菌」です。

汗や皮脂が理由で雑菌が繁殖するために洗濯物から嫌なニオイが発生します。

逆に、雑菌さえ除去してしまえばニオイは消えるということです。

 

【洗濯物のニオイの雑菌を消す】

雑菌を消すために重要なのは洗剤選びです。

抗菌作用のある洗剤を選ぶことで解消されます。

また、雑菌はお湯に弱いため60度のお湯につけ置き洗いすることで解消されます。

以前に捨てようとしていたタオルをお湯につけたあと、いつも通り洗濯したらニオイが消えたので感動した覚えがあります。

 

洗濯物のニオイ対策の洗剤


 
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 【洗濯物のニオイ対策】

洗濯物の生乾きを防ぐために、サーキュレーターや扇風機を活用して風通しをよくしましょう。

乾燥機を使うことで、生乾きを防げます。

 

【まとめ】 

洗濯物のニオイを防ぐためには、抗菌、温度、乾燥が大切です。

 

今年は梅雨時期が長引くそうなので、体調管理と洗濯物のニオイ対策をしっかりと行っていきましょう！

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

母の日におすすめのプレゼント

こんにちは。

 

2021年5月9日は母の日です。

 

普段、直接感謝を伝える機会があまりありませんが、照れくさいという人はぜひ母の日に感謝の気持ちと共にプレゼントを渡しましょう。

 

母の日に何をプレゼントしたらよいかわからない人はぜひ参考にしてみてください。

 

【母の日のプレゼント】

花

定番といえばお花です。

さまざまな種類の花があり、生花が日持ちしないと困っている人はプリザーブドフラワーやソープフラワーというものがありますので見てみてください。

 


 

 

 

お菓子などの食べ物

日頃の疲れを癒してもらうためにお菓子はいかがでしょうか？

 


 

 

 

服

これからの季節は日差しが気になるため実用的なものはいかがでしょうか？

 


 

【まとめ】

何を渡したらよいかわからないと迷っている人の参考になれば幸いです。

5月9日はぜひ母様と一緒に素敵な1日をお過ごしくださいね。

最後まで読んでくださりありがとうございました。