集中力、記憶力アップ!!【朝ご飯編】
皆さん、こんにちは。
朝、起床してからご飯は食べますか?
朝食よりも睡眠時間を確保したいというあなた!
朝ご飯を食べることで、仕事や勉強の集中力がアップして捗るかもしれませんよ。
毎朝、起床してからご飯を食べる生活を何年も続けていましたが、食べない日は頭がボーッとしてしまい、話が入ってこないなど不調に陥ってしまいました。
【朝食を摂取する利点】
・朝ご飯を食べると、ブドウ糖の影響で脳が活性化される状態になります。
・身体が温まり体力アップにつながり、低血糖を防ぎます。
【朝から食欲がない場合】
今までずっと朝は食べずにいたけれど、朝食に挑戦しようとする人は消化によいお粥やお味噌汁など汁物からスタートしてみましょう。
朝食を食べることに慣れてきたら、トーストやフレークなども挑戦してみましょう。
無理して食べると体調を崩してしまう可能性があるため、様子を見ながらにしましょう。
【朝食におすすめな内容】
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【まとめ】
朝食は免疫を高めるとともに集中力もアップするためぜひ摂取してみてください。
朝、少しでも早く起きて朝食をとる時間を確保することで素敵な1日が過ごせるようになります。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。